7 viisi, kuidas ma oma kasside ümber negatiivseid mõtteid ümber kujundan
Sõnad on võimsad ja nii on ka see, kuidas me oma mõtteid raamistame. Mõnikord taban end, et ma kujundan oma mõtteid oma kasside kohta mitte nii positiivsel moel. Kuid selleks, et ümber kujundada snark mõte selle mõtte positiivsemaks versiooniks, pole vaja palju pingutusi - vaid veidi aju ümberõpet. Siin on mõned kontrastid ja võrdlused, mis näitavad teile, mida ma mõtlen. See võib mõnele tunduda elementaarne (ja liiga optimistlik?) - aga proovige järele. See on lõbus ja suurepärane treening kogu ülejäänud eluks.
Siin on näited selle kohta, kui võimsad sõnad on (kassi ühel või teisel viisil seotud). Mis versiooni kohta oleksite pigem oma ajus jooksmas käinud? Muidugi, mõned neist võivad tunduda rumalad, kuid vean kihla, et need on ligikaudsed asjad, mida me kõik oleme ühel või teisel ajal mõelnud.
1. 'Mu kass häirib mind' vs 'Minu kass üritab minu tähelepanu äratada; võib olla hea põhjus ”
Zorro koob mu jalgade vahel, muutes kõndimise raskeks. Kieran hädaldab ilma igasuguse põhjuseta. Norton otsustab äkki Jamie Bluebelli rünnata ja järgneb urisemine, nurin ja sibistamine. Muidugi, seda on lihtne ärritada, eriti kui mõtlen oma päevakavale (näiteks üritan tööd teha).
Aga võib-olla peaksin oma rutiinist lahti murdma ja proovima seda kasside vaatenurgast näha. Kui vaatan olukorda lähemalt, tahab Zorro lihtsalt tähelepanu. Söögi ajal koob ta mu jalgadest läbi. Kieran hädaldab, sest on otsustanud, et on aeg oma glükoosamiiniraviks. Nortoniga tuleb ilmselt mängida, et ta ei pööraks oma kulutatud energiat teisele kassile. Ma ei saa alati seda kasside päevakorraga tutvustada, kuid võin proovida olukorda näha nende vaatenurgast.
2. 'Mu kass on mu süles ja ma ei saa töötada' vs 'Minu kass näitab mulle armastust; võib-olla saame koos töötada ”
Ma ei suuda uskuda, et ma seda teen, kuid mõnikord olen oma tööst nii huvitatud, et unustan, et kass on minu süles. Või lükkan kassi sülest, et saaksin segamatult töötada. Mõnikord võib see olla õigustatud. Oleme kõik erinevad. Kuid see kass ei jää minuga igavesti. Võib-olla peaksin lihtsalt mõneks sekundiks peatuma ja ringis istumisaja nautima. Ehk saame koos töötada - kass minu süles, mina jätkan.
3. 'Mulle ei meeldi prügikastide puhastamine' vs 'Minu kassidele on see toredam ja pikemas perspektiivis minu jaoks parem'
Tunnistan, et mul pole kasti koristamise vastu midagi - ma olen selline korralik friik. Kuid mõnel meist võib olla suurem vastumeelsus. Halvim mõte, mis mul siin ilmselt pähe tuleb, on järgmine: 'Ma olen liiga hõivatud ja mul pole aega kaste nii kenasti hoida, kui tahaksin.' Aga kui ma sellele kassi vaatenurgast mõtlen, siis võin selle mõtte ümber kujundada, nii et mul on hea meel pakkuda oma kassidele meeldivat kohta oma asja ajamiseks. Veelgi parem, ma tean, et kui ma kastidega sammu hoian, on see pikas perspektiivis vähem tööd.
4. 'Miks mu kass söögi osas nii tülikas on?' vs. 'Olen tänulik, et mu kass sööb'
Tean oma kogemustest, et see võib pettumust valmistada. Mul on kass, kes mitu väikest söögikorda päevas - see on ainus viis temasse piisavalt toitu saada. Samuti on ta tülikas selles osas, mida ta sööb ja mida ei söö. Aga kui ma näen, kuidas tema karusnahk ja tema tervis selle tagajärjel paranevad ning kui ta mu peale nurrub ja nurrub, siis on mul lihtne see mõte tema isu eest tänulikuks ümber kujundada.
5. 'Mul pole aega oma kassidega mängida' vs 'Kassidega mängimine on hea neile ja mulle'
Miks kukub minu kassidega mängimine vahel kuhja põhja? See on meile mõlemale nii hea. Ma tuletan seda endale meelde ja see tõestab ennast. Pärast lühikest mängukorda on kassid õnnelikumad ja nii ka minul. Meil on olnud lõbus ja ilmselt mõned naerud. Mis võiks olla parem?
6. 'Mul ei ole aega / raha oma kassi loomaarsti juurde viimiseks' või 'Loomaarsti külastused on vajalikud, et anda kassile võimalikult head hooldust'
Nii lihtne on loomaarsti visiiti edasi lükata, mis võib olla näiteks ennetav või hooldav. Mõnikord hiilib sisse ka eitus. Leidsin, et tegin seda hiljuti peaaegu koos ühe kassiga, kes hakkas ühtäkki muhke saama. Nad läheksid minema ja kärnatasid, aga ma olin mures. Ma sundisin ennast seda kontrollima. Pidin selle mõtetes ümber kujundama. See ei puuduta minu hirmu tundmatu ees - see on minu kassi ja tema tervise eest hoolitsemist. Selle vastutuse olen võtnud tema eestkostjaks. Nii raamistatuna tundub olukord kaastundlikum ja ausam ning minu kassi jaoks parem.
7. 'Ma olen nii heitunud, sest ma ei saa kõiki kasse päästa' vs 'Ma teen seda, mida ma saan teha, realistlikult'
Seda on kerge heidutada, kuid peame meeles pidama, et saame siiski midagi muuta. Loeb iga heateo, olgu see suur või väike. Kui Kieranit poleks päästetud ja ta lubaks sooja kodu, poleks ta praegu mu süles ja nurruks. (Ta peab teadma, millest ma kirjutan, ja aitab mul positiivset ümberkujundamist harjutada.) Kõik toimingud muudavad olukorda.
On raske tunnistada, et need vähem kui armsad mõtted lendavad meil peas. Aga kui õpime, kuidas nende tekkimisel tähelepanu pöörata, saame need hõlpsasti ümber kujundada millekski palju positiivsemaks, realistlikumaks ja tõhusamaks.
Kas teil on selle kohta mõtteid? Kas leiate midagi, mida te ennast ümber kujundate? Räägi meile kommentaarides!
Rohkem Catherine Holmilt:
- Kas kassid lisavad teie ellu kirge?
- Me ei saa päästa iga kassi; Kuidas seda fakti lepitada?
- Kas panete oma kasside vajadused enda ette?
Catherine Holmi kohta:Ütles, et ta on naljakas, kuid ei tea seda, abikaasa süüdistab teda tahtmatus petukunstis, vaikne, sageli etteteatamata puhkeb tantsivale elavusele, Cat Holm armastab kassidest kirjutamist, nende heaks töötamist ja koos nendega elamist. Ta on raamatu 'The Great Purr', kassiteemalise mälestusteraamatu 'Kassidega sõitmine: Meie lühikest aega' autor, Ann Catanzaro kassifantaasiajuttude kinkeraamatute looja ja kahe novellikogu autor. Talle meeldib tantsida, igal võimalusel õues olla, lugeda, kassidega mängida, muusikat teha, joogat teha ja õpetada ning kirjutada. Kass elab metsas, mida ta armastab sama palju kui tõelist tumedat šokolaadi, ja saab regulaarselt inspiratsioonipilte koos oma topeltespressokaadritega linnast.